現役体操選手筋トレアドバイザー@しゅん

誰もが羨む 理想のバキバキボディへ 現役体操選手が教えるここでしか教えられないマシンいらずの筋力改造メソッド

もっともっと力をつけたい筋トレ男子必見！！あることで筋力アップする方法！！

こんにちは！

 

 

現役体操選手筋トレアドバイザーのしゅんです！

 

 

突然ですが！！！

 

 

 

もっともっと筋力をつけたい！！！

 

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あなたは

そう思ったことないですか？？

 

 

 

筋トレが楽しくなってくると

誰もがそう思うはずです！！

 

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だからと言って

 

 

 

今までと同じことを

がむしゃらにやっていても

 

 

筋力はアップしません！！

 

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じゃあ何をしたらいいんだよ！？

 

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そう思ったあなた！！

 

 

 

やるべきこと

 

 

それは、、、

 

 

 

柔軟です！！！

 

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え！？柔軟？？？

 

 

 

そう思いますよね

 

 

柔軟をしてカラダを

柔らかくして

 

可動域を広くすることによって

 

 

 

使えていなかった

筋肉が使えるようになる！

 

できる筋トレの

幅が増える！！など

 

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こんなに

いいことがあるのです！

 

 

 

 

逆に

柔軟をしないままだと

 

 

使えるはずの筋肉が

使えないままになったり

 

これ以上成長

できない！！など

 

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デメリットしかありません！！

 

 

 

 

ここまで読んでくれている

あなたにそんなことに

なって欲しくない！

 

 

 

 

そこで、、、

 

 

僕が昔から

毎日やっている柔軟を

 

４つご紹介します！！！

 

 

 

 

１、前屈

3分

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ポイント

膝が曲がらないようにする

 

息を吐きながらする

 

 

 

２、開脚

3分

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ポイント

膝が曲がらないようにする

 

息を吐きながらする

 

 

 

３、肩の柔軟

2分

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ポイント

ベットか椅子などに腕を

置いてやる

 

肘を曲げない

 

 

 

４、肩の柔軟

　　　（タオルを使って）

 

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ポイント

自分の返せる幅で持つ

 

両肩一緒に返す

 

 

 

この４つを

 

お風呂上がりに

テレビを見ながらでもいいので

毎日やってください！！！

 

 

 

 

それだけで

いいです！！！

 

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少しでも興味を

持ってくれたあなた！！！

 

 

 

この記事を読み終えたら

 

 

 

まず、、、

 

 

 

スマホをいじってる間に

柔軟を一緒にやってみて

ください！！！

 

 

 

 

カラダが柔らかくなった

後のあなたは、、、

 

 

今までの何倍も筋力アップが

可能になっている

ことでしょう！！