速攻で腹筋を割りたい人必見！！最短で必ず割れるトレーニング方法！！

こんにちは。

現役体操選手筋トレアドバイザーのしゅんです！

突然ですが

この記事を読んでいるあなた！！

今すぐに腹筋割りたいなぁ

そんなこと

思ったことないですか？？

これは誰でも

思ったことがあると思います

中には

腹筋を割りてくて

筋トレを始めたけど

全然効果が出ない

腹筋割りたいけど

長期的にできる自信がない

こんな人もいると思います

どうやったら

手軽に腹筋が割れるんだ！！！

そう思う人も多い

と思います

では実際のところ

手軽に腹筋が割れる方法はあるのか？？

答えは...

あります！！！

え！？あるんだ！

そう思ったあなた！！

この方法を

知ってしまうと...

すぐに腹筋が割れちゃう！！

こんなに最速で効果がでるの！？

と驚くことになるでしょう！！！

しかし

この方法を

知らないままだと...

長々とムダな

時間を使ってしまう！

全く効果が出なっかた！

こんなことになってしまいます！！

この記事に少しでも興味を持ってくれた

あなたにこんなことになって欲しくない！！

そこで僕が今までの経験で

一番腹筋にピンポイントで効く

トレーニング方法を４つご紹介します！！

１、普通の腹筋

ポイント

足が浮かないようにする

２、V字での腹筋

ポイント

両腕は床と平行に

両脚は伸ばしたままの状態にする

３、ツイストクランチ

ポイント

対角の肘と膝を近づけるように

上体を丸めながら体幹をひねる

４、ツイストレッグレイズ

ポイント

両肩が床から浮かないようにする

足が床につかないようにする

これを

20回×２セット

毎日行う！！！

こんなことで

最速で腹筋が割れるの？？

そう思ったあなた！！

これだけで

最速で割れちゃいます！！！

できそうかも！！

と思ったあなた！

この記事を最後まで読み終えたら

まず

普通の腹筋だけでもいいので

一週間続けてみてください！！！

必ず１週間だけでも

効果が出てきます！！

これであなたの腹筋も

理想のシックスパックに

変化することでしょう！！！